健康的三个面向

这是我阅读李辛先生《精神健康讲记》的笔记、摘录。

第一部分。

一个人的健康有三个面向：身体、情感、思想。生活中需要对这三方面有清晰的觉察。

长期在清晰稳定的状态下生活的人，相对会身心更健康，家庭更和谐，事业更有发展。

也就是古人所说的：自知者明。随时知道自己处在什么状态之下，会有所为有所不为，适时进行调整。

这三个面向也代表着三种模式，应对他人、应对环境、应对自己。

每个人的生命活动有他的主导模式，有的以肉体为主，有的以情感为主，有的以思想或头脑为主。

三个部分如何均衡发展，是一个人一生需要学习的内容。

一个人如果身体的能量很低，或者能量的流通处于一个低水平的状态，那么我们的身体、情感、思维的运作能力就都会下降，人处于一个低水平的运行模式中。身体会出现各种现代医学检测不出问题，但会有各种症状，如血压失常、失眠、心律失常、食欲不振等，通常被称为“神经官能症”。

在这种状态下，人就成了“被压缩的人”，身体、能量、精神都被压缩了。内部心态和外部交往上，往往容易趋向封闭。

人需要有自己的空间、时间、兴趣、爱好等，有时看似无目的的探索和看似无所事事的浪费时间，是对内心均衡至关重要的自由时光和自主选择。

抑郁症或者焦虑症，不是简单的心理问题，而是整个生命的问题。

每个人的生命，就像春夏秋冬四季一样，有起有落，生活和精神状态也是既有光明也有晦暗，人不能只喜欢春夏而不接受秋冬。

当今社会一味强调“前进”的步伐，不太接受失败，接受暂时的停止不前，也是引起很多人精神状态不正常的原因。人生有起有落是常态，高光时刻只是暂时的。

所以，有时候接受自己的平凡，接受一个失败或者不成功的自己，是心理健康、生命完整的前提。我们应该懂得欣赏自己，懂得与不足的自己友好相处。